Ciência que sai do papel
e entra na rotina

Movimento não é apenas gasto de calorias. É o maior sinal de vida dos humanos. As várias atividades físicas que realizamos no nosso dia a dia — do simples "eu te amo" em uma mensagem pelo celular, ao emocionante drop em uma onda — representam a nossa consciência sendo projetada no futuro.

Mais do que um manual técnico, esta é uma jornada de descoberta sobre o que realmente motiva as pessoas, o que impede mudanças e como podemos, intencionalmente, criar condições para que comportamentos saudáveis floresçam. Porque mudar comportamento não é sobre força de vontade — é sobre criar ambientes onde a mudança se torna possível, desejável e sustentável.

Este livro inovador oferece uma abordagem científica para que a mudança de hábitos saia "do prontuário, do consultório, da lista de decisões de final de ano" e seja colocada em prática. Os autores apresentam os mecanismos psicológicos, sociais e ambientais que moldam nossos comportamentos, indicando estratégias e ferramentas validadas pela ciência e pela prática clínica.

O objetivo: que profissionais da saúde consigam conduzir seus pacientes a mudanças de estilo de vida e hábitos que melhorem a qualidade de vida, os desfechos em saúde e permaneçam ao longo da vida.